何を持たせる？受験当日のお弁当

私立高校推薦入試が終わり、

今週からは私立高校の一般入試が

始まります。

推薦入試と同様、午前で終わる学校も

ありますが、昼食をはさんで午後も

テストがある学校もあります。

そうなるとお弁当を持っていくことに

なりますよね。

今日は当日のお弁当と前日の食事について

書きたいと思います。

まず前日の食事ですね。

よく縁起を担いで「トンカツ」を…と

言われますが、油ものは胃もたれする

お子さんもいらっしゃいますので、

私は控えた方が良いかな〜と思います。

縁起を担ぐのであれば、前日でない方が

良いですね。

あとは生ものや貝類はあたってしまう

危険もあるので、控えたいものです。

他はあまり気になさらず、楽しく食事が

できれば一番良いかと思います。

次は当日のお弁当です。

昼食後は眠くなってしまいますよね。

午後の授業で居眠りしてしまうお子さん。

大人だって睡魔におそわれます^ ^;

実は眠くなるのは、消化をするのに

エネルギーを多く使うからだそうです。

ですから、テスト中に眠くならないように、

消化の良いものを食べるのが良いかと思います。

ごはんorおにぎり

淡白なお肉（とりささみやむね肉など）

煮物などの火を通したお野菜（サラダは消化良くないです）

油ののっていないお魚

卵料理など

これらをお子様の好みに組み合わせて、

作ってあげられると良いですね。

もちろんコレにしなくちゃ！！というのではなく、

頭の片隅に置いていただいて、お子さんの

気分の上がるお弁当にされると良いのではないでしょうか。

我が家も受験生がおりますので、

今年の恵方巻きは海鮮ではなく、

サラダ巻きと普通の太巻きになりそうです^ ^;

少しでもご参考にしていただけると嬉しいです。

それでは今週も頑張りましょう！！