必ず出来るような簡単なことから

明日は勤労感謝の日でお休みです。

週の真ん中にお休みがあると子どもたちも

嬉しそうですね^_^

さて、今日は私が続けていて効果が

感じられたものを少しばかりお伝え

したいと思います。

1つ目は以前こちらでもお話したかと

思いますが、寝る前のスマホをやめています。

もう２ヶ月ほどになるでしょうか？

元々、直前までスマホを見ていても

寝つきも良くて弊害は感じられなかった

のですが、夜中に目が覚めることが

少なくなって、深く眠ることができて

いるようです。

やはり何かしら影響はあったのですね^ ^;

アラフィフの使いふるした私の脳ですら

こんな感じですから、ピチピチの綺麗な

子どもたちの脳には刺激的でしょうね。

なるべく控えて欲しいな〜と思いました。

２つ目は「おかゆ」です。

ご飯の代わりに「おかゆ」をお茶碗１杯

食べているのですが、これがダイエットに

良い！！

お茶碗１杯食べてもおそらくご飯にすると

半分ぐらいなのではないでしょうか。

「おかゆ」にしただけで緩やかにですが、

体重が減っていっています。

もちろん「ご飯が食べたいな〜」という時は

気にせず食べますし、お寿司だっていただきますよ。

もし気になっている方がいらっしゃいましたら、

ぜひお試しを。

３つ目は「Duolingo」

こちらも連続６０日を達成しました。

韓国語を勉強しているのですが、何度も

嫌というほど同じフレーズを繰り返されるので、

結構覚えてきましたよ。

推し！？の言葉も所々聞こえるようになって

きました♡

本当に何事も継続ですね！！

と言っている私も昔は継続が苦手でした。

でも、１つ簡単なものを毎日続けたら、

４年以上経っていますが、今もなお続いており、

他のものも継続できるようになりました。

コツは必ず出来るような簡単なことから続けることです。

ご興味があればぜひお試しくださいね。

それでは今日もあたたかくしておやすみくださいませ。